Dieta care te scapa de toate kilogramele in plus

 Bine...nu e chiar o dieta, daca stau bine sa ma gandesc nici nu are legatura cu vreo dieta.

In ultimii 5 ani am incercat sa-mi gasesc stilul alimentar, am trecut de la o extrema la alta, am tinut chiar si un jurnal alimentar, imi numaram zilnic caloriile ingurgitate, toate astea pana cand am cedat... Nu poti sa traiesti o viata in stilul asta, sa te gandesti non-stop la absolut tot ce mananci, sa ajungi sa te obsedeze mancarea.

Tot de-a lungul anilor am observat ca restrictiile alimentare sunt o prostie, ca dietele nu ne ajuta la absolut nimic, decat la frustrare interioara si cresterea apetitului pentru alimentele "interzise". Depinde numai de noi cum alegem sa combinam alimentelele, in ce cantitati sa le consumam si cat de des sa o facem.

Am obosit sa alerg dupa farfuria ideala plina cu alimente "sanatoase".  Am obosit sa-mi impun sa nu degust un produs sau altul. Vreau sa mananc din toate cate putin, vreau sa ma bucur de arome si gusturi, vreau sa ma simt bine cu mine, in corpul meu, in pielea mea, in mintea mea, fara sa ma frustrez ca am mancat ceea ce nu trebuie.

Mesele regulate si diversificate reprezinta cheia succesului in orice dieta sau regim alimentar. Te ajuta sa ai o digestie buna si sa nu-ti mai doresti sa rontai toata ziua.
Daca m-ar intreaba cineva care e regimul ideal, dupa toti ani astia de experimentari, as spune tare si raspicat: 3 mese/zi.

Trebuie sa fim sanatosi, dar in acelasi timp trebuie sa ne simtim bine cu noi insine. De aici porneste totul...

Vrei sa slabesti? Respecta 5 reguli de bun-simt!

 Nimic nu se intampla din senin, batand din palme, asteptand sa pice ceva de undeva, fara un strop de munca.

 Ma uit in jurul meu si vad oameni care, in decurs de cativa ani, au pus niste kilograme frumusele pe ei si se intreaba cum, de ce, de ce tocmai eu? Nu vreau sa ne reamintim ca am devenit o generatie de lenesi, comozi, cu fast-food la nas si mers numai cu masina.

 Trecand insa peste acest lucru, toti acesti oameni se intreaba cum ar putea sa slabeasca, evident rapid si fara efort. Dragii mei, nimic bun nu se obtine fara efort, cine spune ca nu e asa inseamna ca ori este de pe alta planeta, ori minte de ingheata apele. Pe bune!?!

 Daca vrei o schimbare fizica va trebui sa muncesti pe branci pentru ea si aici vorbesc de:

1. Mese regulate - problema noastra principala. Lipsa timpului, stresul si agitatia cotidiana nu ne lasa sa ne bucuram de cele 3 mese importante ale zilei, astfel ca ajungem sa inversam rolurile acestora si mancam pranzul seara sau si mai rau, micul-dejun noaptea tarziu. Putina ordine in programul nostru incarcat nu va face rau nimanui. Puteti sa incepeti chiar de azi si va asigur ca veti avea rezultate, am testat pe pielea mea.

2. Renuntarea la zaharuri si grasimi in exces, un lucru greu de acceptat cand la tot pasul suntem bombardati atat vizual, cat si olfactiv, cu imagini si mirosuri de hamburgeri si clatite cu nutella. Daca nu puteti renunta definitiv, macar reduceti doza la jumatate si rezultatele se vor vedea dupa 2-3 luni. 

3. Va trebui sa muncesti fizic, sa transpiri efectiv, sa mergi constant sa te antrenezi, pentru ca fara munca sustinuta nu reusesti sa ai rezultate optime si de lunga durata.

4. Spune nu dietelor drastice! Nu vor face decat sa te infometeze si sa vrei sa dai iama in primul fast-food sau sa golesti frigiderul la 2 noaptea. Trust me, e testata treaba.

5. Inlocuieste gustarile cu multe calorii cu ceva mai bogat in vitamine, minerale, dar slab din punct de vedere caloric.

Eu am redus doza de zahar din cafea si am injumatatit portia de paine, astfel ca dupa 3 saptamani aveam cu 1,5 kg mai putin. Asta in conditiile in care fac si sport de doua ori pe saptamana si mananc 3 mese regulate, iar dulciurile le-am inlocuit cu fructe sau migdale, alune, caju etc.

Sper sa va fie utile sfaturile mele, care bineinteles au fost si testate in prealabil. 

Si mai sper sa citeasca si dragii mei prieteni care ma intreaba de fiecare data cand ma vad, hey, vreau si eu sa slabesc rapid si fara efort, cum fac?!

Primavara in suflet

“Femeile sunt de doua categorii: unele sunt mai ales mame, altele iubite. Daca le compari cu anotimpurile, femeia mama este ca anotimpul ploilor. Iti da hrana, te potoleste, iti inlatura toate lipsurile, te multumeste prin sacrificiile proprii. Iar femeia iubita este ca primavara. Misterul ei e de nedestainuit, farmecele ei sunt dulci si nelinistea ei iti trezeste valuri in sange.” - Rabindranath Tagore

Sa aveti o primavara superba, plina de zambete colorate!

E acea perioada din an...

E acea perioada din an in care nu-ti doresti decat sa savurezi o cafea intensa, fierbinte, privind pe geam picaturile de ploaie.

E acea perioada din an in care incepi sa nu mai vezi ceaiul ca pe un medicament, ci ca pe o dulce incantare a simturilor. O aroma usoara de scortisoara, coaja de portocala si un strop de vanilie, deja visez sa stau 24/24 intr-o ceainarie si sa ma pierd printre arome si carti.

E acea perioada din an in care parca ti-e dor de aroma copilariei, aroma de cacao cu lapte care iti provoaca atata nostalgie si dor de noptile in care ti se pregatea o portie de bautura calda si adormeai cu gandul la Scufita Rosie.

E acea perioada din an in care te intorci in trecut si nostalgic, incepi sa retraiesti momentele frumoase, in timp ce admiri covorul de frunze, care incepe sa se astearna incet, peste tot.

E acea perioada din an in care incepi sa-ti faci planuri pentru Craciun si revelion, incepi sa te gandesti ce cadouri sa cumperi si ce decoratiuni sa mai achizitionezi.

E acea perioada din an si pentru mine e cea mai frumoasa. 

Iubesc toamna, cu vantul si ploile ei, cu culorile pamantii, cu cosul ei plin de fructe si legume, cu zilele scurte si noptile lungi, cu povesti spuse la un ceai, cu aroma de cafea si scortisoara, care parca sunt mai intense ca oricand.

Pur si simplu ador aceasta perioada din an!

Ce am observat dupa 3 saptamani de regim alimentar?

Va spuneam in postarea anterioara ca ma confrunt, din pacate, cu o pacatoasa de gastrita si ca de data asta am fost nevoita sa renunt la anumite placeri culinare si sa tin o dieta echilibrata, pentru a scapa de aceasta afectiune.

Pana acum am rezistat cu stoicism, cu 2-3 mici scapari si incep sa  ma simt din ce in ce mai bine.

Am realizat ca daca vrei sau esti nevoit sa faci ceva anume, poti! 

Primele zile au fost putin mai dificile, ba chiar mi-a fost rau, deoarece organismul meu incerca sa se adapteze la noul stil alimentar, insa pe parcurs am constatat ca acesta se obisnuieste cu noul regim si nu mai riposteaza.