Mit sau adevar: Ne scapa abdomenele de burtica inestetica?

Nu stiu cum e la voi, dar la mine, atunci cand iau cateva kilograme in plus, se duc direct pe abdomen. Asta ma enerveaza cel mai tare. Nu vor sa se distribuie uniform, pe tot corpul, nu, ele se duc direct in zona in care nu as vrea sa pun niciun un gram.

In ceea ce priveste chestia asta cu abdomenele, pe mine nu m-au ajutat niciodata. Am incercat zile, saptamani la rand si nimic.

Totul porneste de la caloriile ingerate, e clar ca daca depasesc doza zilnica, acestea se transforma direct in grasime si se depun acolo unde va spuneam ca nu as vrea sa se depuna. Deci, totul porneste din bucatarie.

sursa foto: healthy.kudika.ro

Putem sa facem noi 1000 de abdomene/ zi, daca nu schimbam obiceiurile alimentare, nu se va schimba nimic in ceea ce priveste burtica. Intr-adevar, se vor incorda muschii de sub stratul de grasime, insa grasimea propriu-zisa nu o sa dispara.

Din punctul meu de vedere, abdomenele care te scapa de colacei reprezinta un MIT, cel putin mie asa mi-au demonstrat.

De retinut ca: mai eficiente sunt genuflexiunile, care ne lucreaza aproape 80% din corp.

 

Ce sport practic in timpul caniculei?!

Stim ca sportul este sanatos si mai stim ca se recomanda sa facem miscare de cel putin 3 ori pe saptamana. Dar ce ne facem cu infernul de afara?

Cred ca am aproape 3 saptamani de cand nu mi-am luat doza de antrenament, din cauza caldurii sufocante. 

In afara plimbarilor nocturne prin padurea de langa oras sau prin centrul acestuia, alt gen de miscare e imposibil de facut. Poate doar daca as invata cum sta treaba cu inotul si mi-as face abonament la piscina, dar cum mai am putin si ating pragul de 30 de ani si nu am invatat, cred ca sunt slabe sansele de a mai schimba ceva acum.

Nu stiu cum stati voi la capitolul sport in aceasta perioada, dar eu cred ca o sa mai stau putin pe bara, deoarece se anunta in continuare temperaturi foarte ridicate si nu ma simt prea bine atunci cand alerg sau joc tenis pe o astfel de vreme.

sursa foto: ele.ro

Daca totusi sunteti mai rezistenti decat mine si nu vreti sa lasati balta orele de antrenament in acest anotimp, ar fi bine:

5 beneficii ale pepenelui galben

E vara, e cald, e foarte cald! Pofta de mancare scade, apetitul pentru lichide creste, ca asa este normal. Trebuie sa ne hidratam in permanenta atat cu apa, cat si cu sucuri naturale din legume si fructe. 

Pepenele este si el un bun remediu in lupta cu canicula si ajuta la hidratarea organismului.

De la o vreme incoace a inceput sa-mi placa mai mult pepenele galben, decat cel rosu, mi se pare mult mai aromat si mai racoritor. Imi place sa-l las cam 24 de h la frigider, sa se raceasca foarte bine, dupa care il consum sub forma de gustare, e un adevarat deliciu!

5 idei de mic-dejun rapid, pentru sezonul cald

1. Lapte rece, unt si dulceata de coacaze.

Ce poti sa-ti doresti mai mult, intr-o dimineata calduroasa de vara. Pentru mine este micul dejun ideal, dupa omleta si reprezinta un adevarat festin culinar, chiar daca nu are decat 3 ingrediente.

2. Milkshake cu fructe de sezon.

Lapte rece si un bol plin cu fructe, toate blenduite bine.

Uleiul de avocado: bun pentru parul deteriorat sau nu?

Vara este sezonul distractiei, asta e clar pentru toata lumea. Uitam de serviciu sau de scoala, gandul ne zburda doar la mare, soare si multa apa.

Insa trebuie sa ne amintim ca vara mai este si sezonul in care parul nostru are cel mai mult de suferit, fie de la soare, fie de la apa marii sau apa din piscina, care e plina de clor. 

Daca am putea sa purtam non-stop palarii sau sa inotam in piscina cu casca pe cap, ar fi ideal pentru podoaba capilara. Insa cum acest lucru nu este posibil, trebuie sa venim in ajutorul acestuia cu alternative.

O varianta de incercat ar fi uleiul de avocado.

Evadare de o zi

Cum ar fi sa te trezesti intr-o dimineata cu chef de duca, in sensul bun al cuvantului. Sa-ti iei o pereche de pantaloni scurti, doua tricouri, o sapca, incaltaminte comoda si sa pleci undeva unde nu ai mai fost?

Cum ar fi sa uiti pentru o zi de absolut tot si sa faci lucruri pe care nu le-ai mai facut. Sa inveti un sport nou, sa sari cu parasuta, sa cuceresti un munte sau sa te urci intr-un cires si sa mananci delicioasele fructe, fara sa le speli in prealabil si fara teama ca vei pati ceva daca nu le vei curata inainte.

Mi-ar placea sa existe o astfel de zi in fiecare zi sau macar in fiecare saptamana, voua nu?

Supa-crema : Un deliciu de sezon!

Desi sunt nascuta vara, in luna august mai precis, nu suport caldura. Cu toate ca nu s-a instalat  de foarte mult timp, ma innebuneste, la propriu. Mi se pare ca este foarte, foarte cald si-mi strica tot cheful de a mai face ceva. Nu pot sa mai mananc cum trebuie, nu pot sa mai alerg, de iesit afara in timpul zilei nici nu se pune problema. Pun pariu ca asa va simtiti si voi, nu?

Pentru cateva tipsuri de tratare a caniculei, puteti sa aruncati un ochi aici, aici si aici.

Si pentru ca tot suntem la capitolele mancare si caldura, va vorbeam intr-o postare anterioara despre supele-crema, deasemenea foarte bune pe canicula asta si m-am gandit sa va arat cum fac eu o supa-crema de legume, de sezon.

3 Retete de limonada pentru o vara caniculara

Stiti ce-mi place cel mai mult la limonada? Faptul ca pot sa o beau cu miere si ca aceasta nu-i schimba cu nimic gustul, ba din contra, il potenteaza. Pentru luna aceasta va recomand 3 retete delicioase de limonada cu fructe de sezon, suna bine, nu?

1. Limonada de pepene rosu.

Pepenele e in mare voga in acest sezon si mai ales in aceasta luna, a lui cuptor.

Reteta: 

Se ia un pepene si se baga la frigider, unde se tine in jur de 24 de h, se decojeste, se curata de samburi si se pune intr-un blender. Se amesteca cu miere, sucul de la o lamaie si gheata. Se adauga cateva frunze de menta si gata limonada de pepene rosu. 

La acest tip de limonada nu avem nevoie de apa, deoarece are pepenele din belsug.

Atunci cand pasiunea doare, la propriu...

Despre verbul "a alerga" si pasiunea mea pentru actiunea in sine, am mai scris de-a lungul timpului, insa, relatia mea cu jogging-ul a inceput sa scartaie dupa un episod nu prea placut din viata mea.

Acum vreo 2, 3 ani am avut o problema cu un genunchi din cauza faptului ca am alergat timp de 45 de minute, pe asfalt, fara sa-mi fac incalzirea in prealabil. De atunci, o lunga perioada de timp nu am mai putut sa alerg, fie de frica, fie ca ma durea piciorul daca alergam mai mult de 5 minute, cert e ca as fi vrut, pentru ca-mi placea, dar durea groaznic.

Vazand ca nu ma lasa sa fac ceea ce imi place, l-am luat altfel. Am inceput cu mers usor in fiecare zi, apoi cu plimbari din ce in ce mai lungi, cam la doua zile, dupa care, m-am apucat de TRX, un gen de miscare creat special pentru cei care au astfel de probleme si nu numai. Astfel am reusit sa ne impacam si sa zburdam impreuna pe stadion.

Ce mai mancam in sezonul cald #3

1. Afinele proaspete, aduse direct din varful muntelui, reprezinta un deliciu, cel putin pentru mine.

2. Salate, over and over again Salate de toate felurile, dar mai ales vesnica salata cu rosii, castraveti si ceapa verde, mai ales ca au aparut pe piata produse autohtone, gustoase si pline de vitamine.

3. Piersicile au aparut de curand si sunt dulci si racoritoare, de ce sa nu profitam de ele? Curand va urma si o reteta de smoothie cu piersici.

4. Gustari rapide cu branza, ardei si rosii. Sunt hranitoare, te pun imediat pe picioare si parca sunt mai bune in sezonul asta, in care nu avem nicio pofta de mancare calda.