Stiati ca o ora de jogging...?

...pe săptămână poate prelungi speranța de viață cu până la 6 ani, potrivit unui studiu realizat în Danemarca?

Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia că o alergare uşoară este chiar mai bună decât orice alt gen de antrenament dur.

Potrivit acestora, alergarea într-un ritm scăzut sau mediu timp de o oră sau două pe săptămână poate mări durata de viaţă a bărbaţilor cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.

Cercetarea a fost efectuată pe un număr de 20.000 de bărbaţi şi femei cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani.

În plus, joggingul are numeroase alte beneficii asupra sănătății: îmbunătățește asimilarea de oxigen și funcția cardiacă, reduce tensiunea arterială, previne obezitatea și contribuie la crearea unei stări psihice mai bune.-via

Sanatate,

AndrEyya