Nu-mi spune ca si tu ai probleme cu digestia?
Inseamna ca nu prea mananci alimente bogate in fibre. Asadar, hai sa facem o mica schimbare si sa ne incepem dimineata cu o budinca raw din banana, ovaz si germeni de grau, care abunda in fibre.
Ce ne trebuie?
- 1 banana,
- 3 linguri de fulgi de ovaz,
- 2 linguri de tarate si germeni de grau(eu le-am gasit in aceeasi punga la brandul Solaris),
- 1 lingurita de cacao,
- 1 lingurita de miere,
- 1 lingurita de goji.
Pasam banana cu furculita si amestecam toate celelalte ingrediente, pana cand obtinem o pasta consistenta si omogena.
Si cativa fulgi de nuca de cocos
La un astfel de mic-dejun, pentru un efect optim, nu ar trebui sa uitam de hidratare, deci trebuie sa bem cat mai multa apa.
Sa aveti o zi plina de energie!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu