Hy there!
Nu, nu e vorba de Radu Mazare:)))
Nu am mai vorbit de foarte mult timp despre legume si m-am gandit ca ar fi bine ca macar o data pe saptamana sa va reamintesc despre beneficiile acestora. Azi o sa va spun cateva lucruri pe care le stiati sau nu despre...mazare.
2. O portie de mazare conservata furnizeaza 45% din necesarul zilnic de magneziu, 40% vitamina K, 35% vitamina A, 35% vitamina C, 30% fosfor, 25% zinc, 25% proteine, 22% potasiu.
3. Este saraca in calorii, deci, o alegere excelenta pentru cei care vor sa dea cateva kilograme jos.
4.Contine foarte multe fibre, imbunatateste digestia.
5.Are in componenta luteina (antioxidant care mentine sanatatea ochilor si vederea clara).
6.Fierul din mazare ajuta la o functionare normala a celulelor din sange. Carentele de fier provoaca anemie, oboseala, sistem imunitar scazut si capacitati de invatare scazute.
!!!7. Mazarea verde contine purine, substante ce se pot transforma in acid uric, excesul de purine din organism, conducand inevitabil la exces de acid uric. Doua dintre afectiunile provocate de excesul de acid uric sunt guta si calculii renali.
Eu sunt innebunita dupa mazare, as manca non-stop acest aliment.
Voua va place?
Mai aveti 2 zile la dispozitie sa va inscrieti la giveaway-aici!
Enjoy,
Eyya
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu