Indiferent daca vrei sa slabesti doar putin, sa intri intr-o rochie anume pana la un eveniment special ori vrei sa-ti schimbi obiceiurile alimentare pentru totdeauna, e important sa alegi o dieta alimentara care sa ti se potriveasca. Noi iti recomandam una bazata pe alimente naturale, asa cum mancau femeile in Epoca de piatra. Reguli de urmat:
Sigur ca nu ne-am gandit sa-ti sugeram sa mananci carne cruda si verzituri, ci mai degraba la o varianta adaptata zilelor noastre a alimentatiei specifice acelei perioade.
Este vorba despre o dieta creata de profesorul Arthur De Vany, denumita de acesta "The Cavewoman Diet".
Se bazeaza pe semi-imitarea modului in care se hraneau si facea miscare stramosii nostri cu 40.000 de ani in urma, iar planul este construit in asa fel incat sa urmeze trei principii:
1 - Mananca trei mese pe zi, compuse in special din legume, fructe si proteine usoare (oua, peste, carne slaba, fasole, mazare sau linte)
2 - Sari ocazional peste o cate o masa, pentru a nu avea probleme cu nivelul insulinei din sange
3 - Nu te stradui sa stai mai mult timp la sala de fitness, ci sa faci miscare des si intensiv, in reprize scurte.
O varianta de meniu (deloc traditional romanesc):
Mic dejun: omleta orientala cu creveti, bacon fara grasime si ghimbir
Pranz: salata de conopida, praz si muguri de pin
Cina: somon Tandoori cu salata de castraveti, pere si pepene
Argumente pro:
Conform lui De Vany, daca traim asa cum am fost construiti sa traim, cu o alimentatie diversificata si graduri variate de intensitate a activitatii fizice, vom dobandi resursele necesare pentru a lupta impotriva alergiilor, vom fi mai rezistenti la stres, ne vom insanatosi mai repede, vom intarzia procesul de imbatranire si, nu in ultimul rand, vom scapa de kilogramele in plus care ne chinuie in prezent.
Argumente contra:
Renunta la mancarea moderna, inclsuiv la carbohidrati, lactate si mancaruri procesate, vom avea de fapt o dieta organica. Pentru a fi sigur(a) ca totul e in regula, e bine ca medicul sa-ti recomande si suplimente alimentare, pentru a te asigura ca primesti suficiente substante nutritive.-sursa
Enjoy,
AndrEyya 
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu