5 obiceiuri sanatoase pe care le practic dimineata

Diminetile sunt morocanoase pentru majoritatea dintre noi, mai ales când avem si un job solicitant, la care parca iti vine sa nu te mai duci, cel putin nu asa de dimineata.

Fiecare dintre noi are propriul lui ritm de trezire, unii sar in picioare la auzirea alarmei telefonului, altii mai lenevesc in pat 5-10 minute, iar unii pur si simplu au activata propria lor alarma si se trezesc inaintea ceasului.

Pana nu demult, uram sa ma trezesc de dimineata. Acum (probabil are si înaintarea in varsta rolul ei) parca nu mai este atat de dificil sa ma trezesc de dimineata, pentru ca am sesizat ca am mai mult timp pentru mine.

Cum incepe la mine o dimineata frumoasa?

1. Ma trezesc cu o ora si jumatate inainte de a ajunge la serviciu (am si norocul de a sta destul de aproape de locul de munca). Deschid geamul larg, sa intre aer proaspat in camera, dupa care imi fac tabieturile de dimineata.

2. Beau un pahar mare cu apa. Se recomanda sa se puna zeama de lamaie si putin ghimbir, pentru accelerarea metabolismului, insa eu pun numai atunci când am in frigider. In cazul in care nu am, nu ezit sa beau paharul de apa.

sursa foto

De ce ai vrea sa te automutilezi? (part II)

Va povesteam aici despre imbecilitatile promovate la tv. Despre cum sa te automutilezi de buna voie si nesilita de nimeni, doar ca sa-i faci lui iubi pe plac sau ca ai vazut-o pe x-uleasca cu fundul cat Casa Poporului.

Asadar, astazi vorbim despre buze. 

Fit is the new skinny: Ia-ti un antrenor personal!

Pana nu demult sloganul acesta suna altfel, dar lucrurile s-au schimbat intre timp, iar astazi, in 2016, Fit chiar este the new skinny.

Un corp armonios si tonifiat arata bine in orice piesa vestimentara de la costumul de baie, pana la rochia de seara. In ziua de azi chiar nu mai este atat de greu sa obtii un astfel de corp. De ce?

Cum sa iti bombezi posteriorul in timp record

...sau cum sa te automutilezi.

Se ia una bucata blonda sau bruneta(dupa caz), persoana in cauza era blonda.

Se pune la ingrasat: baga in ea tot ce prinde, timp de o luna-doua, pana se ingrasa vreo 10-15 kilograme, depinde de timpul de reactie al fiecarui organism.

Se scoate grasimea acumulata pe abdomen(printr-o interventie chirurgicala, evident).

Se baga grasimea scoasa in si anume poponet(evident, tot printr-o interventie chirurgicala).

Gata fundul bombat!

sursa foto

3 trucuri de infrumusetare care includ bicarbonatul de sodiu

Ca orice femeie care se respecta, imi place sa apelez la diverse trucuri atunci cand vine vorba despre infrumusetare.

Fie ca vorbim de sport, de dieta, de mersul la saloanele de infrumusetare, fiecare dintre noi stie exact de ce anume are nevoie pentru a fi si a se simti mai frumoasa.

In ultima vreme, am experimentat foarte mult tratamentele naturiste, aplicate acasa. Cum am renuntat in mare parte la zahar, am zis sa incerc sa aplic si pentru exteriorul corpului diverse tratamente care sa nu contina foarte multi aditivi sau parabeni.

InstaLife (3)

Saptamana ce tocmai s-a incheiat a fost una placuta si productiva. Am reusit sa rezolv toate task-urile programate, pentru ca mai nou sunt o persoana organizata, dar am imbinat si utilul cu placutul. La sfarsitul saptamanii, cand tragi linie si vezi ca ai reusit sa faci tot ceea ce ti-ai propus, te invaluie un sentiment placut si o stare de beatitudine.

Quote of the week

Viata are Gust de 5 ani de zile

Acum 5 ani, pe data de 17 aprilie 2011 scriam prima postare.

De atunci si pana astazi, 17 aprilie 2016, am strans o comunitate de prieteni fideli, de la care primesc feedback mai tot timpul si cu care impartasesc aceleasi pasiuni: sportul, nutritia si un stil de viata frumos si armonios.

In decurs de 5 ani bloguletul acesta s-a dezvoltat cu ajutorul vostru:

- 366 prieteni abonati prin e-mail;

- 375 prieteni abonati prin GFC;

- 243 prieteni care urmaresc pagina de facebook a blogului ;

- 114 prieteni care urmaresc pagina de Instagram a blogului.

Am avut si o mica pauza, de un an de zile, insa am constatat ca ceva lipseste si ca trebuie sa ma reintorc aici, sa scriu despre experiente placute si experiente mai putin placute, despre cat de frumoasa este viata si ca trebuie sa GUSTam din ea secunda cu secunda.

Sper ca peste inca 5 ani sa fim de 5 ori mai multi si sa ne impartasim in continuare ganduri, experiente si trairi ale unei Vieti cu Gust.

Va multumesc!

Cum am ajuns sa reduc zaharul de la 10-15 lingurite/zi, la numai 2-3

Nu-i asa ca suna groaznic? Chiar consumam atata zahar?

Ei bine, da!

M-am inchinat si eu dupa ce am pus pe foaie absolut tot ceea ce consumam si continea zahar, mult zahar.

Totul a pornit de la ideea de a mai da 3-4 kilograme jos, pentru ca vreau sa arat bine in rochia de mireasa, nah, trebuie s-o fac si pe-asta. De fapt, vreau mai mult sa-mi tonifiez bratele si abdomenul, sa dea bine pe camera, piticii mei de pe creier (si chiar ieri vorbeam despre cum ar trebui sa ne iubim). Imi place cum sunt acum, dar urmeaza un eveniment important si vreau sa fiu 100% impacata.

Revenind la subiect... Sportul, dupa cum bine stiti, il practic regulat, iau micul dejun in fiecare dimineata, mesele principale nu le sar, nu mananc seara tarziu. Deci?

Unde este problema? De ce nu se vede nimic pe cantar si nici in centimetri?

sursa foto: google

Tu esti multumita de felul in care arati?

Trebuie sa recunoasteti ca noi, femeile, suntem faoarte ciudate in ceea ce priveste aspectul fizic.

Niciodata nu suntem multumite si tot timpul avem ceva de modificat sau de schimbat. Nu ma intelegeti gresit, nu este nimic rau in a face mici modificari in stilul vestimentar, in dieta, in felul in care alegem sa ne purtam parul s.a.m.d. Dar ce ne facem atunci cand nu ne place nasul, sau nu ne plac sanii nostri sau picioarele... apelam la chirurgia estetica?
Eu cred ca s-a ajuns mult prea departe cu aceste lucruri, prea se promoveaza perfectiunea, care nici macar nu exista. Am inteles, iti faci o operatie estetica, doua, dar de aici pana la a te transforma in cu totul alta persoana nu e decat un pas. Si ajungi sa nu te mai recunosti.

Ok, nu ai sani foarte mari, dar ai niste picioare superbe. Nu ai un corp de manechin, insa ai cele mai frumoase trasaturi ale fetei. Si lista poate continua. Cu totii avem ceva frumos in noi si cred ca trebuie sa ne iubim atat calitatile, cat si defectele.

"Gisele Bundchen spune însă

Parerea unui specialist despre detoxifiere

M-am tot documentat cu privire la capitolul detoxifiere. Am zis sa nu ma apuc de acest proces, decat dupa ce am strans suficiente informatii, astfel incat sa nu imi dauneze. Eu sunt foarte reticenta in ceea ce priveste dietele, pentru ca toate au aceleasi caracteristici: iti dau peste cap metabolismul, iar daca dupa ce ai terminat-o te reapuci sa mananci porcariile pe care le mancai inainte, te vei ingrasa la loc, ba chiar vei pune dublu. E testata!

Treaba asta cu detox-ul ma pune rau pe ganduri si imi este foarte frica de ce se va intampla dupa dieta de detoxifiere. Gandul ca trebuie sa mananc o saptamana numai alimente crude si foarte multe lichide, deja ma panicheaza si ma sperie intr-atat incat evit de fiecare data sa ma apuc de un astfel de regim.

Specialistul in nutritie Dr. Mihaela Bilic ne explica cum sta treaba cu detoxifierea:

"Detoxul a devenit o modă şi de multe ori ca şi postul îl confundăm şi îl folosim ca instrument pentru a obţine alte rezultate. Detoxul este o perioadă pentru organism când punem metabolismul în repaus, când îi dăm posibilitatea să consume energia şi în altfel de procese şi asta înseamnă să-l cruţăm de tot ce înseamnă digestie. Pentru că digestia în organism şi metabolizarea substanţelor hrănitoare presupun un consum de 70, 80 la sută din energie. Şi dacă lucrul ăsta îl uşurăm, respectiva energie poate fi folosită în alte scopuri.

sursa foto: google

Strong is the new sexy

Aud tot mai des sloganul: Fit is the new sexy! Da, intr-adevar, in ultima perioada se pune mare accent pe cat de tonifiat este corpul tau. 

Eu fac sport de cand ma stiu, si il practic constant, insa mi se pare ca niciodata nu am ajuns la forma aceea perfecta pe care ne-o dorim cu totii. Nu am ajuns la cea mai buna forma fizica a mea.

Una dintre rezolutiile pentru 2016 este : get the body you want. Si pana la sfarsitul anului sper sa il obtin. :D

Momentan, insa, vreau sa imi reinoiesc "garderoba sportiva".

Cautand de zor dupa accesorii sport pentru alergat, pentru ca in sfarsit a venit sezonul, am dat peste acest site: http://www.babuin.ro/(nu am dat intamplator peste el, sora mea se ocupa de tot ceea ce inseamna acest site, inclusiv de pictarea manuala a tricourilor-la cerere, because she is an artist si sunt foarte mandra de ea).

Am gasit aici niste super tricouri cu mesaje inspirationale si in acelasi timp motivationale. Ce este cel mai cool e faptul ca poti sa-ti personalizezi tricoul la capitolul mesaje. La fel si la capitolul culoare, poti sa butonezi si sa iti alegi culoarea care ti se potriveste.

Mie imi plac foarte mult modelele de mai jos.

Cum sa faci ciocolata de casa in 10 minute?

Si nu orice ciocolata de casa, ci acea ciocolata pe care o facea mama duminica, cand era in pana de idei in ceea ce priveste desertul. Nicio ciocolata din comert nu se compara cu ciocolata de casa, trebuie sa recunoasteti!

Am vrut de atatea ori sa reproduc acest desert, insa mi-a fost frica de fiecare data sa nu o dau in bara si sa imi iasa o alta aroma decat cea cu care eram obisnuita.

Intr-un final, zilele trecute, mi-am luat inima in dinti si l-am incercat. Si ce sa vezi? Mi-a si iesit!

InstaLife de duminica (2)

Saptamana asta a fost una perfecta. Temperaturile au luat-o putin razna, dar nu m-au deranjat prea tare, deoarece am putut sa ne bucuram in voie de plimbari, de soare si de natura. 

Soare. Zambete. Plimbari lungi. Fun. Love. Joy.

Quote of the week si cafeaua de rigoare

Pitestiul se pregateste pentru Simfonia Lalelelor

 (Editia cu numarul 39)

Epilarea cu zahar acasa: avantaje si dezavantaje. Metoda testata.

Se pare ca metoda de epilare cu zahar este folosita inca din vremea faraonilor egipteni, dupa cum arata studiile istorice, iar in prezent este inca traditionala in randul femeilor din Orient.

Eu am descoperit-o acum o luna prin intermediul unei prietene. Auzisem eu cate ceva despre aceasta tehnica, insa am fost cam reticenta in privinta ei, asta pana cand am testat-o la propriu pe pielea mea.

Nu pot sa va spun decat ca, in momentul de fata, nici nu vreau sa mai aud de alta metoda de epilat. 
Folosesc epilatorul de ani buni si din cauza lui am inceput sa dezvolt o oarecare forma de foliculita.

sursa foto: google

Am incercat si ceara insa mi se pare foarte nociva pentru piele, deoarece se foloseste la cald si astfel, deschizandu-se porii, intra mult mai repede in piele toate acele ingrediente chimice.

De epilarea definitiva imi este foarte teama, deoarece am foarte multe alunite, pe tot corpul si sincer ma cam sperie si radiatiile emise de aparatul IPL(cu toate ca aceasta din urma este cea mai practica si fara batai de cap).

Si uite asa, prin eliminare, am ajuns la metoda care pe mine ma incanta cel mai mult dintre toate: epilarea cu zahar.

Daca este important pentru tine, vei gasi o cale, daca nu, vei gasi o scuza...

Viata nu este tot timpul roz. Avem momente bune, momente mai putin bune, momente in care iti vine sa fugi mancand pamantul, momente in care esti foarte happy pentru ca ti-a iesit acel ceva la care ai lucrat timp indelungat, momente si momente.

Dar ce se intampla atunci cand trebuie sa facem ceva in privinta noastra si nu gasim motivatia necesara?

In primul rand trebuie sa ne gandim daca acel ceva este suficient de important astfel incat sa merite sa luptam pentru el.

Dupa ce am gasit motivul pentru care trebuie sa ne punem pe picioare, trebuie sa gasim si "armele" cu care sa luptam pentru atingerea scopului.

De ce avem nevoie de fier?

Deficitul de fier reprezinta o problema din ce in ce mai serioasa in zilele noastre. Alimentatia deficitara si haotica ne afecteaza tot mai mult, astfel ca la un moment dat resimtim carentele de minerale si vitamine din organism, mai ales pe cea de fier. Cel putin in cazul meu se resimte.

De ce ar trebui sa ne intereseze cat fier consumam?

Fierul este un nutrient extrem de important care influenteaza starea de spirit si sanatate. Persoanele fara carente de fier sunt vesele si pline de energie, in timp ce celelalte devin apatice.

"Anemia feripriva este provocata de nivelul redus de fier din organism. Nivelul  redus de fier poate aparea din urmatoarele motive: 

- sangerare menstruala foarte abundenta
- sangerari in maladii ca ulcerul gastroduodenal, hemoroizii, cancerul sau utilizarea cu regularitate a aspirinei. Persoanele aflate in aceste situatii ar putea sa nu constientizeze pierderile de sange. Aceste tipuri de sangerari sunt principala cauza pentru anemia feripriva la barbati si la femei trecute de menopauza
- lipsa de fier in dieta. Aceasta este un risc special pentru aceia cu necesar mare de fier, precum copii mici, adolescentii si femeile insarcinate
- absorbtia scazuta de fier a organismului. Aceasta nu este o cauza obisnuita pentru deficienta de fier, dar poate aparea la persoanele care au anumite maladii precum boala celiaca sau care au o parte din stomac sau intestinul subtire indepartate chirurgical.

Rezolutia anului 2016: Abdomen perfect

Nu stiu cum sunteti voi, dar eu cand pun doua, trei kilograme pe mine, lucru care se intampla in perioada hibernarii(toamna-iarna), mi se duc direct pe abdomen. Oricat as incerca sa le redirectionez spre alte zone, nu reusesc sa le conving. Asa ca anul 2016 este The One. Este anul in care abdomenul trebuie scos la iveala si pastrat in modul asta. Am promis!

Pana ma apuc eu de treaba va las cu niste poze inspirationale, care pe mine ma motiveaza foarte mult. (Da, la mine merge motivatia cu tipe cu corp perfect.)

Masca de fata din ou sau cum sa-ti arunci cremele la gunoi

Nu trebuie neaparat sa le arunci, dar poti sa le dai uitarii o perioada, ca sa incerci ceva inedit.

Ouale mi-au placut dintotdeauana. Indiferent ca le mananc sub forma de omleta, fierte sau ochiuri, ouale sunt mereu prezente in alimentatia mea. Pe langa gust, imi place si faptul ca sunt bogate in proteine de buna calitate, vitamine si minerale.

Pana acum cateva saptamani nu m-am gandit sa le aplic si pe piele. Daca au atatea proprietati bune pentru interior, de ce nu s-ar aplica metoda si pentru exterior?

Butonand de zor yotube-ul, in cautarea unor metode de indepartare a punctelor negre acasa, am descoperit aceasta masca cu albus de ou.

Nu aveti nevoie decat de un ou si de cateva bucatele de servetel.

InstaLife de duminica

Trebuia sa intru si eu in randul lumii, cam tarziu ce-i drept, insa mi se par interesante postarile de genul asta, in sensul ca mai vezi un loc nou, un restaurant unde se mananca bine, o terasa unde se serveste cafea imbietoare, o poza inspirationala cu un mic dejun sanatos, etc.

Springing around 

Nelipsita poza cu cafeaua de la birou si my Purplicious nails (Gel Finish-Avon)

Mic dejun cu multe fibre (iaurt+mix seminte)

Viata incepe in afara zonei tale de confort

Motivatia de vineri: citate despre sport.

1. Daca astepti conditiile perfecte, nu vei realiza nimic niciodata.

2. Daca te-ai saturat sa o iei mereu de la inceput, inceteaza sa mai renunti.

3. FAPT: Sa te gandesti ca vei face miscare te ajuta sa arzi 0 calorii pe ora.

4. Nu renunta la ce iti doresti cel mai mult, pentru ce iti doresti in acest moment.