Hello again!
Am vazut de curand niste discutii legate pierderea in greutate, de lipsa de motivatie si asa mai departe.
Haideti oameni buni, nu e chiar atat de greu, dar nici foarte usor, o stim cu totii. Si mai stim deasemenea ca, pentru a scapa de acele kilograme, ar trebui sa ardem mai multe calorii decat consumam.
O sa va enumar mai jos cateva trucuri, care va vor motiva, cum m-au motivat si pe mine atunci cand am avut nevoie:
1. Gandeste-te cum o sa arati dupa si cum se vor aseza hainele pe tine, eventual ia-ti o rochie cu o masura, doua mai mica (depinde cat vrei sa slabesti), stiu ca deja e cliseu, dar FUNCTIONEAZA!
2. Pentru ca transformarea ta sa fie cat mai reala si vizibila, fa-ti poze, ceva de genul: Before and After.
3. Pune bilete cu mesaje de incurajare prin toata casa, mai ales pe frigider.
4. Niciodata sa nu te duci nemancat la cumparaturi, o sa vrei sa cumperi mai mult decat ai nevoie si de obicei atunci avem tendinta sa cumparam orice ne cade la mana.
5. Daca te-ai apucat de miscare, nu intra in rutina zilnica, alege sa faci in fiecare zi alt tip de miscare.
6. Iesi la plimbare: dimineata, ziua, seara, noaptea, nu are importanta, iesi si plimba-te o ora, o sa te simti mult mai bine dupa.
7. Ia-ti pachet de acasa cu mancare pentru scoala sau serviciu, astfel nu vei mai manca junk food si vei face si economii.
8. In momentul in care simti ca o sa clachezi, suna un prieten care stii ca te sustine in ceea ce ti-ai propus sau da-mi un mail si o sa te incurajez si nu o sa te las sa renunti asa usor. ;)
9. Incearca sa renunti la a manca 2, 3 feluri de mancare la fiecare masa. Mancare putina si de calitate (cand spun calitate ma refer la calitatea nutritiva: vitamine, minerale, proteine, etc.)
10. Tu esti singura ta motivatie! Tu vrei sa slabesti! Tu vrei sa te simti mai bine!
Sper ca v-am motivat, macar putin!
Enjoy,
Eyya
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu