Vara asta se poarta picioarele frumoase

Fara doar si poate, vara are loc cea mai mare parada a picioarelor dezgolite. Si nici nu ar avea cum sa fie altfel, deoarece caldura e la ea acasa. 

Fustitele, rochitele, pantalonii scurti ies de la naftalina si asteapta sa fie purtate cu mandrie de "our summer body".

sursa foto

Dar stai putin! Tu ti-ai pregatit picioarele pentru vara?

Tu esti multumita de felul in care arati?

Trebuie sa recunoasteti ca noi, femeile, suntem faoarte ciudate in ceea ce priveste aspectul fizic.

Niciodata nu suntem multumite si tot timpul avem ceva de modificat sau de schimbat. Nu ma intelegeti gresit, nu este nimic rau in a face mici modificari in stilul vestimentar, in dieta, in felul in care alegem sa ne purtam parul s.a.m.d. Dar ce ne facem atunci cand nu ne place nasul, sau nu ne plac sanii nostri sau picioarele... apelam la chirurgia estetica?
Eu cred ca s-a ajuns mult prea departe cu aceste lucruri, prea se promoveaza perfectiunea, care nici macar nu exista. Am inteles, iti faci o operatie estetica, doua, dar de aici pana la a te transforma in cu totul alta persoana nu e decat un pas. Si ajungi sa nu te mai recunosti.

Ok, nu ai sani foarte mari, dar ai niste picioare superbe. Nu ai un corp de manechin, insa ai cele mai frumoase trasaturi ale fetei. Si lista poate continua. Cu totii avem ceva frumos in noi si cred ca trebuie sa ne iubim atat calitatile, cat si defectele.

"Gisele Bundchen spune însă

Parerea unui specialist despre detoxifiere

M-am tot documentat cu privire la capitolul detoxifiere. Am zis sa nu ma apuc de acest proces, decat dupa ce am strans suficiente informatii, astfel incat sa nu imi dauneze. Eu sunt foarte reticenta in ceea ce priveste dietele, pentru ca toate au aceleasi caracteristici: iti dau peste cap metabolismul, iar daca dupa ce ai terminat-o te reapuci sa mananci porcariile pe care le mancai inainte, te vei ingrasa la loc, ba chiar vei pune dublu. E testata!

Treaba asta cu detox-ul ma pune rau pe ganduri si imi este foarte frica de ce se va intampla dupa dieta de detoxifiere. Gandul ca trebuie sa mananc o saptamana numai alimente crude si foarte multe lichide, deja ma panicheaza si ma sperie intr-atat incat evit de fiecare data sa ma apuc de un astfel de regim.

Specialistul in nutritie Dr. Mihaela Bilic ne explica cum sta treaba cu detoxifierea:

"Detoxul a devenit o modă şi de multe ori ca şi postul îl confundăm şi îl folosim ca instrument pentru a obţine alte rezultate. Detoxul este o perioadă pentru organism când punem metabolismul în repaus, când îi dăm posibilitatea să consume energia şi în altfel de procese şi asta înseamnă să-l cruţăm de tot ce înseamnă digestie. Pentru că digestia în organism şi metabolizarea substanţelor hrănitoare presupun un consum de 70, 80 la sută din energie. Şi dacă lucrul ăsta îl uşurăm, respectiva energie poate fi folosită în alte scopuri.

sursa foto: google

Rezolutia anului 2016: Abdomen perfect

Nu stiu cum sunteti voi, dar eu cand pun doua, trei kilograme pe mine, lucru care se intampla in perioada hibernarii(toamna-iarna), mi se duc direct pe abdomen. Oricat as incerca sa le redirectionez spre alte zone, nu reusesc sa le conving. Asa ca anul 2016 este The One. Este anul in care abdomenul trebuie scos la iveala si pastrat in modul asta. Am promis!

Pana ma apuc eu de treaba va las cu niste poze inspirationale, care pe mine ma motiveaza foarte mult. (Da, la mine merge motivatia cu tipe cu corp perfect.)

Viata prin ochii unui obez: "La şcoală nu m-a învăţat nimeni cum să mănânc..."

 E foarte greu sa faci fata ispitelor culinare de zi cu zi, mai ales in ultima perioada, cand fast-foodul si mancarea nesanatoasa parca au devenit Raiul pe Pamant. Lucrez undeva in centrul orasului si, avand un program cat de cat flexibil, pot sa ma plimb de cateva ori pe zi prin aceasta zona extrem de populata. 

Mc-ul este de departe cel mai cautat loc, zilnic, la orice ora, indiferent de starea vremii, este FULL.

 Nu ar fi o problema atat de mare, daca nu ar fi plin de copii, numai copii. Cunosc persoane care isi duc copiii zilnic la fast-food, ca asta e trend-ul. 

 Zilele trecute am trecut pe langa o mamica cu un copil de 2-3 ani si il aud pe cel mic strigand "Mami, vreau sa pap carnat cu maioneza: ACUM!"

"Bună! Mă numesc Viorel Ilişoi şi sunt obez de gradul trei. Am aproape şaizeci de kile în plus. E faza morbidă. Acum visul meu e să devin supraponderal. Sunt unul dintre cei vreo şase milioane de români prea graşi. Cam treizeci la sută. Atâţia spune Organizaţia Mondială a Sănătăţii că suntem. Şi că peste vreo douăzeci de ani vom fi de două-trei ori mai mulţi. O ţară de grăsani şi grăsuţe. Dar statisticile astea planează mute ca nişte avioane de hârtie peste noi şi nici nu le băgăm în seamă.

Eu n-am luat obezitatea în serios decât atunci când s-a rupt bicicleta sub mine. Noroc că m-am oprit într-un stâlp. Pe urmă s-a rupt scaunul. Tot norocul a făcut să nu dau cu capul de podeaua de gresie. Mi-a fost clar că obezitatea poate să ucidă în multe feluri.  Nu mai puteam să-mi leg singur şireturile. Vă spun fără niciun fel de jenă că şi ştersul la fund sau spălatul au devenit o problemă. Bolnavii nu se sfiesc să vorbească despre aceste intimităţi, asa că vă spun tot. Ca la doctor. Şi sunt şi alte zone ale corpului la care nu mai am acces nici măcar vizual. Mi-e dor de ele. Din cauza asta adesea miros urât. Stau mai mult închis în casă. Aşa evit penibilul. Se întâmplă să nu vorbesc cu nimeni şi câte o lună. Doar pe mess şi foarte puţin la telefon.

Mit sau adevar: Slabesti cu folia alimentara?

Sa lamurim de la inceput cateva lucruri esentiale:

 Transpiratia inseamna eliminarea unei cantitati de apa amestecata cu saruri minerale, continute de corpul uman, prin glandele sudoripare. Astfel se evita supra-incalzirea corpului, adica, acesta este suficient de destept incat sa-si regleze singur temperatura, ca sa nu o ia razna, tocmai prin aceasta transpiratie.

 Deci, e bine sa transpiri in momentul in care faci sport sau iti este foarte cald, deoarece asta inseamna ca organismul tau e in regula si stie exact cand are nevoie de o reglare a temperaturii.

sursa foto:Google

Dar, transpiratia nu inseamna pierdere in greutate, ci doar eliminarea unei cantitati de apa, cum am spus mai sus, adica se deshidrateaza.

In cautarea greutatii ideale

          Dupa cautari indelungate, dupa numeroase diete esuate undeva la deschiderea frigiderului, dupa ani buni de experiente intr-ale mancatului "sanatos", am realizat ca totul se rezuma la

Tu cat timp pierzi mancand?

    Ma confrunt cu o problema destul de "grava" sau cel putin asa considera prietenul meu ca este si anume, mananc foarte incet, adica pot sa stau linistita la masa in jur de 30-35 de minute, pe cand el nu cred ca depaseste 10 minute.  Mie nu mi se pare ca "pierd timpul" stand atat la masa, ba din contra, imi ajut sistemul digestiv sa functioneze la parametrii normali. E adevarat ca uneori ma uita Dumnezeu pe scaun, mestecand de o suta de ori aceeasi muscatura, dar imi place sa savurez ceea ce mananc, imi place mancarea!

   Cred ca ar trebui sa ne preocupe mai mult modul in care mancam, decat cantitatea pe care o ingeram. Masticatia e foarte importanta, practic, in functie de cum decurge aceasta "etapa", la fel de repede se va digera si mancarea. Cu cat mestecam mai mult mancarea, cu atat glandele salivare vor produce mai multa saliva, saliva care are rolul de a:

1. Dizolva ingredientele continute de mancare si de a ne face pe noi sa simtim savoarea alimntelor.

2. Umezeste mancarea, ajutand la formarea bolului alimentar.

3. Contine enzime care ajuta la digerarea grasimilor, usurand astfel activitatea stomacului.

  Trei beneficii deloc de neglijat si asta pentru cateva minute in plus, petrecute la masa.

  Astfel reusim sa ne pastram stomacul sanatos si fericit, iar senzatia de satietate va ajunge la creier exact atunci cand am terminat si noi de mancat, adica dupa 20 de minute. Va garantez ca nu veti mai avea dureri de stomac, decat daca mancati ceva ce nu va pica tocmai bine :P

Voi cat timp petreceti mancand?

Am slabit aproape 4 kilograme!

Va povesteam cu ceva timp in urma-aici ca intru la dieta, iar de atunci cred ca au trecut cateva saptamani bune, mai exact o luna si o saptamana.

 M-am cantarit in momentul in care am inceput acest program si aveam 58 de kg + cateva sute de grame(la inaltimea de 1,68 m). Se pare ca iarna si-a pus amprenta pe corpul meu si sincera sa fiu nici nu ma mai cantarisem de ceva vreme, iar creierul meu credea in continuare ca am 55-56 de kg, cu toate ca am observat ca incep sa iau proportii (burtica, aripioare, putin pe picioare).

Rontaitul intre mese si faptul ca nu am mai avut niciun fel de activitate fizica intensa s-au transformat in 3 kilograme in 3-4 luni.

Viata la o jumatate de tona

Am vazut de dimineata o emisiune la tv, in care erau prezentate  cateva cazuri de obezitate morbida.

Obezitate morbida inseamna ca greutatea corpului depaseste cu 100 de kg greutatea ideala a acestuia.

Unul din aceste cazuri m-a socat pur si simplu si anume un domn care avea 468 kg(nu ca celelalte situatii ar fi fost mai putin ingrijoratoare).

 Nici el nu stia cum a reusit sa ajunga la greutatea aceea colosala, era tintuit in pat de vreo 4 ani, nu putea sa-si miste decat mainile, atat!

Acesta este Kenneth Brumley (barbatul despre care va povesteam)

Cert e ca in acei 4 ani a mancat doar junk food. 

Povestea cum a ajuns sa consume cantitati uriase de hamburgeri si cartofi prajiti + 2 l de suc, la o singura masa. Numarul de calorii pe care il consuma zilnic era undeva la 30.000 de kcal!!! 

Avand in vedere ca un om normal consuma cam 2000-2500 de calorii pe zi, acesta a inceput sa creasca foarte repede in greutate, ajungand sa isi cumpere haine cu doua masuri mai mari, la fiecare 2 saptamani ..incredibil, dar adevarat!

Intr-un final a reusit sa slabeasca cu ajutorul medicilor, care  au reusit sa-l scoata din casa, spargand un zid (pentru ca nu incapea pe usa).

Timp de 5 luni i-au redus numarul de calorii de la 30.000 la 1200, l-au pus sa faca gimnastica, mai mult cu mainile, deoarece nu putea sa se dea jos din pat, reusind astfel sa slabeasca aproape 180 de kilograme. A trebuit sa dea jos surplusul acela pentru a putea face operatia de micsoare a stomacului.

 El a fost un caz fericit, operatia fiind un succes.

Ceea ce a fost mai socant, pentru ca intre timp i-au filmat si pe ceilalti membrii ai familiei, fiica acestui om avea la randul ei un bebelus de 4 luni, caruia ii dadea sa manance hamburgeri si cartofi prajiti!!!

 La 4 luni...e trist.. 

 Se pare ca acest fenomen de obezitate creste de la an la an, iar cei mai afectati sunt copiii, adolescentii, care refuza sa manance sanatos (unii mai au si parinti inconstienti), refuza sa faca miscare (locul acesteia ocupandu-l calculatorul). 

M-a intristat foarte tare ceea ce am vazut astazi, dar cel mai trist e faptul ca suntem ignoranti, preferam sa fim comozi, ne gandim ca ce rau poate sa ne faca daca mancam in fiecare zi cartofi prajiti (noua sau copiilor nostri) sau de ce sa ne lipseasca sticla de Cola din frigider, cand putem sa o degustam zilnic?...

Nu uitati ca putin+putin+putin=mult+ putin= mai mult..si mai mult ;)

Sanatate,

AndrEyya

De ce nu reusim sa slabim?

Buna!

 Am primit foarte multe intrebari de acest gen de la diverse persoane.

De ce nu reusesc sa slabesc?

Mi-au spus ca au inceput sa manance sanatos, au renuntat la fast-food, bauturi carbogazoase, fac foarte multa miscare si...nimic..0. De ce nu slabesc,daca fac tot ceea ce e necesar in acest scop? Si aici nu cred ca mai este vorba despre un metabolism lenes...

 In acest caz s-ar putea sa fie o problema de ordin medical, iar asta inseamna ca oricat de mult va straduiti sa dati cateva kilograme jos, nu o sa reusiti.

Cunosc cateva persoane care se ingrasa si daca beau un pahar de apa si nu e o gluma.

Aceste persoane au probleme cu glanda tiroida si daca tin dieta , dar in acelasi timp sunt stresate sau intervin alti factori perturbatori, in loc sa piarda kilograme, se ingrasa.

 Din pacate nu prea aveti alternative, decat sa mergeti la un medic specialist si sa urmati eventualul tratament prescris de acesta, in functie de problema pe care o aveti.

 In concluzie, daca incercati de ceva timp sa slabiti prin metode ortodoxe (adica fara pastile, infometare, diete-minune,etc) si nu vedeti niciun rezultat pozitiv in acest sens, consultati medicul!

Cunoasteti pe cineva care se confrunta cu astfel de probleme?

Enjoy,

AndrEyya

Topul vedetelor care au slabit spectaculos

  Sunt celebre, insa acest lucru nu este o garantie a corpului perfect sculptat. Kilogramele in plus nu tin cont de nume, asa ca actritele si cantaretele renumite au fost si ele afectate de schimbarile dramatice prin care au trecut atunci cand s-au ingrasat. Afla cum au reusit sa slabeasca cinci dintre cele mai cunoscute vedete de la Hollywood.  

1.Janet Jackson: Vedeta a pus multe kilograme pentru a obtine un rol intr-o pelicula. Din cauza programului incarcat, intre promovarea albumului muzical de la acea vreme si pregatirea pentru rolul ce avea sa il interpreteze, Janet a pierdut controlul asupra greutatii sale.  Insa, de curand,  Janet are un stil de viata sanatos si face sport.  Antrenorul personal, David Allen, o ajuta sa se mentina prin miscare, iar regimul alimentar se bazeaza pe oua, carne de pui si legume.


2.Tyra Banks nu a fost niciodata un fan al dietelor si a afirmat ca nu a slabit prin infometare. Dimpotriva, a renuntat la mancarea bogata in grasimi, in favoarea  fructelor, legumelor si a gustarilor bogate in proteine, care accelereaza metabolismul si intarzie senzatia de foame, la care se adauga niste ore de sport.


3.  Kelly Osbourne a pierdut in greutate in urma antrenamentelor pentru emisiunea „Dancing with the Stars”. Pe parcursul concursului, aceasta a adoptat un stil de viata diferit celui de dinainte, iar acum este fan Pilates. Alt truc care o ajuta sa arate bine este ½ de mar mancat inainte de culcare, pentru ca metabolismul sa isi continue activitatea.


4. Kirstie Alley  a slabit tot datorita concursului „Dancing with Stars”; dupa multi ani in care  actritra s-a luptat cu kilogramele in plus, a reusit performanta de a avea o talie de viespe multumita programului de lucru intens pe care competitia concursului l-a impus.


5. Jennifer Hudson a trecut prin multe schimbari pentru a ajunge la silueta pe care o afiseaza in prezent. A inceput sa slabeasca inca de dinainte de rolul in filmul „Dreamgirls”, insa pentru a putea juca in pelicula, actrita a trebuit sa se ingrase foarte mult. Filmul a fost un succes, iar Jennifer a depus eforturi substantiale pentru a recupera greutatea initiala. Apoi, a ramas insarcinata si s-a ingrasat foarte mult. Cu toate acestea, dupa nastere, Jennifer Hudson a folosit programul „Weight Watchers” si a dat jos kilogramele in plus, iar acum arata senzational.

 sursa

Bravo fetelor!

Enjoy,

AndrEyya

Topul vedetelor slabite cu Photoshop!

 In realitate cu sunculite, in reviste snur..

Nu sunt neaparat ceea ce noi numim "femei grase", insa editorii revistelor de moda si managerii din advertising au considerat ca este mai bine sa le scoata orice "surplus" in Photpshop. Asa ca vedete care nu se incadreaza in "standardele Hollywood", si anume "size zero", arata in reviste ca modelele de pe catwalk.

Iata care sunt vedetele cel mai adesea slabite in Photoshop
 

1. Kim Kardashian

Chiar daca are cel mai celebru fund din lume, nu toata lumea apreciaza lucrul asta. In pictoriale, Kim apare adesea subtiata, de la talie la picioare, implicit fund.
 

2. Britney Spears

Au apus de mult vremurile in care Britney era "numai fibra". Chiar daca nu arata rau nici in prezent, a pierdut - cel putin pentru moment - razboiul impotriva sunculitelor. Dar in pictoriale nu se vede - arata tot ca la 18 ani!
 

3. Scarlett Johannson

Scarlett Johannson a ajuns cea mai photoshopata vedeta de la Hollywood. Este carismatica si are multe contracte publicitare, insa are nevoie de mari retusuri ca sa arate cum isi doresc cei care o anjajeaza.
 

4. Jessica Simpson

In urma cu 10 ani avea un corp perfect, dar suferea mult pentru el. Astazi isi face toate poftele, dar nici nu mai e "trasa prin inel". In pozele prin care promoveaza ultima ei colectie de haine, Jessica apare slabita cu cel putin 10 kilograme in Photoshop.

5. Kelly Osbourne

Fiica lui Ozzy a slabit foarte mult, insa nu atat de mult incat sa nu mai aiba nevoie de unele mici retusuri.
 

6. Khloe Kardashian

Khloe este membra clanului Kardashian care sufera cel mai mult din cauza greutatii. Spune adesea ca este nefericita din cauza kilogramelor in plus, insa in ultima perioada s-a multumit cu ...Photoshopul.
 

7. Rihanna

Multi spun ca nu are nevoie de Photoshop, insa editorii marilor reviste de moda nu sunt de aceeasi parere: Elle i-a micsorat talia, iar Marie Claire picioarele.
 

8. Lily Allen

Cantareata britanica, care a luat o pauza de la cariera muzicala, a fost adesea subtiata in Photoshop din cauza kilogramelor in plus...cu care ea nu se jena absolut deloc.-sursa

Enjoy,

AndrEyya

Greutatea ideala

Intotdeauna am considerat ca greutatea ideala este greutatea la care trebuie sa te simti bine cu tine insati/insuti, fara a-ti pune sanatatea in pericol, desigur.

  Cunoasterea greutatii ideale te poate ajuta sa iti mentii un stil de viata sanatos. A fi supraponderal sau subpodenral poate sa aiba efecte adverse asupra sanatatii inimii tale, oaselor si muschilor. Pentru a evita un asemenea lucru uite cam ce ar trebui sa faci:

1. Cantareste-te si masoara-te, astfel vei putea sa vezi daca te incadrezi sau nu in limitele normale.

2. Determina marimea corpului tau masurandu-ti incheietura mainii. Cu cat diametrul este mai mic, cu atat oasele tale sunt mai mici. Pentru a-ti face o idee aproximativa poti sa iti inconjori incheietura mainii cu degetul mare si cel aratator. Daca degetele tale se suprapun, ai un corp mic. Daca ele abia se ating, atunci ai un corp mediu. Daca nu se ating, ai oasele corpului mari.

3. Compara-ti greutatea cu cea pe care ar trebui sa o ai in functie de varsta. Varsta devine un factor important pentru ca incetineste metabolismul. 

4. Discuta cu medicul tau despre greutatea ideala. El va putea sa iti ofere mai multe detalii precise in legatura cu sanatatea ta per ansamblu. El poate deasemenea sa iti ghideze pasii pentru a lua in greutate sau pentru a slabi, in functie de caz, pentru a te asigura ca ramai o persoana sanatoasa. Medicul se va ghida in principal dupa indicele de masa corporala. 

Indicele de masa corporala(IMC) se calculeaza impartind greutatea exprimata in kg, la inaltimea exprimata in m la patrat:

IMC=Greutate (kg) / [Inaltime (m)]2

  Mai jos am atasat un tabel, pentru a-ti da seama intre ce limite te incadrezi, privind greutatea:

   Interpretarea indicelui de masa corporal:

IMC	Interpretare
sub 18,5	subponderal
intre 18,51 si 24,99	greutate normala
intre 25 si 29,99	supraponderal
intre 30 si 34,99	obezitate (clasa I)
intre 35 si 39,99	obezitate (clasa II)
peste 40	obezitate morbida

 

Enjoy,Eyya