Dieta dieta dieta

 Da..dieta! ..oarecum..in ultima perioada, mai ales in aceste ultime 2 luni am reusit sa acumulez vreo 2-3 kg in plus si nu ma simt prea bine cu ele.
 Adevarul e ca nici nu am avut activitate,afara a fost gerrr, caldura de acasa si mancarea la botic si-au pus amprenta pe zona mea abdominala si putin pe picioare.

Deciii...de maine:

- mai renuntam la 2-3 felii de paine ;

- mai putine dulciuri (incerc sa renunt la pacatoasa ciocolata, nimic nu-mi face mai mult cu ochiul din raft);

- apaaa, multa apaaa;

- mai putina cafea cu lapte..:(

- de luna viitoare as vrea sa merg la sala, neaparat, pentru ca am nevoie de un program bun de tonifiere;

- reluam sedintele de masaj anticelulitic pe care le-am cam neglijat in ultima perioada;

- nu mai mancam nimic dupa 6 seara (poate doar un mar sau o portocala);

- si ca tot vine mult-dorita primavara, o sa ma axez foarte mult pe verdeturi.

Niciodata nu da gres "dieta" mea. Va invit sa o incercati:D

Voi aveti vreun program special prin care pierdeti cele 2-3 kg in plus?

P.S.:Nu uitati de dulcele giveaway bio de AICI!

Sanatate,

AndrEyya

Din dragoste...

Surse ascunsa de sare

  De cele mai multe ori consumam o cantitate uriasa de sare, fara sa bagam de seama.

Am devenit dependenti de ea, mai bine zis de gustul produselor frumos ambalate, pe care le gasim pe toate rafturile si care ne incanta simturile cu aromele si gusturile lor "false".

  De ce spun fals?

 Pentru ca nu au nimic natural, doar substante de aroma si gust, care ne incanta papilele gustative si ne fac sa recumparam produsul.

Sarea reprezinta unul dintre cei mai buni potentiatori de aroma, pentru ca nu-i asa, fara sare mancarea este fada.

 De aceea, fara sa ne dam seama consumam zilnic sare, mult peste doza zilnica recomandata, deoarece aceasta se ascunde in diverse alimente, sub diverse forme.

Cum credeti ca depistam sarea "ascunsa" dintr-un aliment?

Va dau un pont simplu: CITITI  ETICHETA!

Producatorii sunt obligati prin lege sa treaca pe eticheta produsului, dat spre comercializare, toate ingredientele care iau parte la procesul de formare a acestuia.

In consecinta, nu trebuie decat sa deschidem laaaarg ochii si sa citim ingredientele.

Daca produsul respectiv are in componenta:

-glutamat monosodic;

-fosfat disodic;

-ascorbat de sodiu;

-nitrit de sodiu..etc

atunci cu siguranta produsul contine cel putin o sursa de sare ascunsa.

 Toate ingredientele acestea care contin cuvantul "sodiu", contin sare.

Stim cu totii ca sarea nu ne face bine daca depasim DZR, iar apoi ne miram de ce apar anumite boli sau de ce retinem apa in organism...

De curiozitate, va invit intr-o zi, sa va plimbati printre rafturile unui magazin si sa va uitati la diverse produse alimentare, tocmai pentru a invata sa cititi eticheta unui produs..credeti-ma, o sa fiti surprinsi cand o sa aflati cata sare puteti sa consumati intr-o singura zi.

Sa treceti mai ales pe la standul cu pate, mezeluri sau cel cu branza topita.

Sanatate,

AndrEyya

McDog

Param pam pam pam

Enjoy,

AndrEyya

Viata la o jumatate de tona

Am vazut de dimineata o emisiune la tv, in care erau prezentate  cateva cazuri de obezitate morbida.

Obezitate morbida inseamna ca greutatea corpului depaseste cu 100 de kg greutatea ideala a acestuia.

Unul din aceste cazuri m-a socat pur si simplu si anume un domn care avea 468 kg(nu ca celelalte situatii ar fi fost mai putin ingrijoratoare).

 Nici el nu stia cum a reusit sa ajunga la greutatea aceea colosala, era tintuit in pat de vreo 4 ani, nu putea sa-si miste decat mainile, atat!

Acesta este Kenneth Brumley (barbatul despre care va povesteam)

Cert e ca in acei 4 ani a mancat doar junk food. 

Povestea cum a ajuns sa consume cantitati uriase de hamburgeri si cartofi prajiti + 2 l de suc, la o singura masa. Numarul de calorii pe care il consuma zilnic era undeva la 30.000 de kcal!!! 

Avand in vedere ca un om normal consuma cam 2000-2500 de calorii pe zi, acesta a inceput sa creasca foarte repede in greutate, ajungand sa isi cumpere haine cu doua masuri mai mari, la fiecare 2 saptamani ..incredibil, dar adevarat!

Intr-un final a reusit sa slabeasca cu ajutorul medicilor, care  au reusit sa-l scoata din casa, spargand un zid (pentru ca nu incapea pe usa).

Timp de 5 luni i-au redus numarul de calorii de la 30.000 la 1200, l-au pus sa faca gimnastica, mai mult cu mainile, deoarece nu putea sa se dea jos din pat, reusind astfel sa slabeasca aproape 180 de kilograme. A trebuit sa dea jos surplusul acela pentru a putea face operatia de micsoare a stomacului.

 El a fost un caz fericit, operatia fiind un succes.

Ceea ce a fost mai socant, pentru ca intre timp i-au filmat si pe ceilalti membrii ai familiei, fiica acestui om avea la randul ei un bebelus de 4 luni, caruia ii dadea sa manance hamburgeri si cartofi prajiti!!!

 La 4 luni...e trist.. 

 Se pare ca acest fenomen de obezitate creste de la an la an, iar cei mai afectati sunt copiii, adolescentii, care refuza sa manance sanatos (unii mai au si parinti inconstienti), refuza sa faca miscare (locul acesteia ocupandu-l calculatorul). 

M-a intristat foarte tare ceea ce am vazut astazi, dar cel mai trist e faptul ca suntem ignoranti, preferam sa fim comozi, ne gandim ca ce rau poate sa ne faca daca mancam in fiecare zi cartofi prajiti (noua sau copiilor nostri) sau de ce sa ne lipseasca sticla de Cola din frigider, cand putem sa o degustam zilnic?...

Nu uitati ca putin+putin+putin=mult+ putin= mai mult..si mai mult ;)

Sanatate,

AndrEyya