luni, 16 ianuarie 2012

Programul meu de exercitii fizice

Hello!
 M-am gandit sa va arat astazi cateva exercitii usoare, pentru abdomen, picioare si fese. Seara imi e cel mai la indemana sa le execut , deoarece imi permite si timpul.
 Asadar 30 de minute, de 5 ori pe saptamana, sunt alocate acestor exercitii fizice .
Sper sa va inspire!

Abdomene 2 serii/15 repetari
exercitii fizice



Ridicarea genunchilor 2 serii/15 repetari
exercitii fizice
 


Extensii 2 serii/15 repetari
exercitii fizice


Genuflexiuni 2 serii/15 repetari
exercitii fizice



Ridicari laterale
2 serii/15 repetari
exercitii fizice


Ridicarea trunchiului
2 serii/15 repetari
exercitii fizice


Incrucisarea picioarelor
2 serii/15 repetari
exercitii fizice


Aveti un program sau o serie de exercitii fizice pe care le practicati cu regularitate?






Enjoy,
AndrEyya

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Disqus for ViataAreGust

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...